Какие мышцы задействованы при катании на самокате?
Регулярно катаясь на самокате, Вы:
-
Подкачаете четырёхглавую мышцу бедра и икроножные мышцы.
-
Дадите хорошую нагрузку ягодичным мышцам.
- При правильной технике спортивного катания (с высоким подъёмом колена) эффективно прокачиваются нижние мышцы живота и спины.
.
Если рассматривать самокат как инструмент для похудения, то можно сказать, что это очень эффективное средство борьбы с лишним весом. За минуту поездки со скоростью 18 км/ч Вы сжигаете 0.76 кДж на килограмм веса, а при езде, скажем, на велосипеде с той же скоростью всего - 0.46 кДж! То есть, чтобы худеть на велосипеде так же эффективно, как на самокате, Вам придётся ехать почти в два раза быстрее.