Какие мышцы задействованы при катании на самокате?

Регулярно катаясь на самокате, Вы:

• Подкачаете четырёхглавую мышцу бедра и икроножные мышцы.

• Дадите хорошую нагрузку ягодичным мышцам.

• При правильной технике спортивного катания (с высоким подъёмом колена) эффективно прокачиваются нижние мышцы живота и спины.

.
 

Если рассматривать самокат как инструмент для похудения, то можно сказать, что это очень эффективное средство борьбы с лишним весом. За минуту поездки со скоростью 18 км/ч Вы сжигаете 0.76 кДж на килограмм веса, а при езде, скажем,  на велосипеде с той же скоростью всего - 0.46 кДж! То есть, чтобы худеть на велосипеде так же эффективно, как на самокате, Вам придётся ехать почти в два раза быстрее.